舌苔は口臭の原因です！

プラークと舌苔

舌の表面は、小さな乳頭と呼ばれる絨毯のようなヒダで覆われています。このヒダを糸状乳頭（しじょうにゅうとう）と言います。糸状乳頭は舌の真ん中と奥の方に密生しています。このヒダを全部広げると、なんとビックリの畳8畳分の面積になるそうです。舌はヒダがたくさんあるために、汚れが付きやすいという特徴もあります。この舌の汚れが口臭の原因となります。口臭がする人の舌を見たことがありますか？もしくは口臭の自覚がある人は舌を見てみてください、舌が白くなっていませんか？実は、これ歯の表面に付くプラーク（歯垢）と同じものなんです。舌にもプラークが付くのです。舌に付いたプラークを舌の苔と書いて、舌苔（ぜったい）といいます。

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舌苔の原因

舌苔が付きやすい時はどんな時かと言うと体調が悪いときや不規則な生活をしているときに多く厚くつくといわれています。またアルコールの飲みすぎや、甘味飲料の飲みすぎ、刺激物を摂取したときです。接待や不規則な生活を強いられる人は特に気をつけましょうね！その他、口呼吸の人や緊張の持続などで唾液の量が少ない時が舌苔が付きやすい時と言われています。風邪を引いて鼻詰まりをしているときや、お酒を飲み過ぎた日の翌朝など、舌を見てみるときっと舌苔が普段よりも厚く付いているはずです。この舌苔は口臭の大きな原因ですから舌磨きやマウスウォッシュ（ナタデウォッシュ・洗口液で口臭ケアをしましょうね。ただし舌磨きは間違ってすると逆に口臭の原因になりますから注意の必要もあります。

舌苔のケアで口臭撃退

舌苔を無くして口臭を防ぐには、一番初めに規則正しい生活をできるだけ送るように心がける。そして、十分な咀嚼（そしゃく）と会話で舌をしっかりと動かすこと。また唾液をたくさん出す。ガムなども効果的ですね。お酒や甘味飲料を摂り過ぎないこと。ある程度の舌苔はお口の機能を正常に営むために必要なものですが清潔に保ちたいものですね。そこで舌苔を取るための道具がです。舌苔用のクリナーが役に立ちます。舌苔は、歯ブラシでこすって取っても良いのですが、歯ブラシで舌苔をとるために強くこすりすぎると逆に苔をこびり付けさせたり、舌に傷をつける可能性があります。ですから舌苔ケア用に開発されたクリーナーの方が効果的に除去できます。あんまりたくさん取れるので、ハマってしまう人も多い一品です。

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舌苔は口臭の原因です！

プラークは歯医者で舌苔はナタデウォッシュなどの洗口液で！