アロマセラピーやハーブを用いた花粉症対策について
花粉症対策とアロマ
アロマセラピーやハーブを用いた花粉症対策について紹介しています。
アロマやハーブで花粉症を対策しよう！
アロマセラピーが花粉症に効果があることはご存知でしょうか。
アロマの香りやマッサージオイルだけで花粉症に効果があるなんて、思わなかったでしょう。
日本ではあまり知られてはいませんが、海外の方ではメディカルアロマという感じで医学的にアロマが使用されているのです。
そこで、「ネトル」というハーブがアレルギー性の症状を緩和させてくれるものとして、昔から愛用されているものなのです。
アロマのエッセンシャルオイルで花粉症に効果があるものとして一番有名なのはティートリーというオイルです。
花粉症や風邪のときののどの消毒作用など、殺菌効果があるものとして知られています。
また、花粉症対策としては甜茶を飲む人が増えています。
その上にシソの中にもアレルギーを抑えてくれる成分が含まれているようです。ですのでシソのサプリメントなどが人気です。
下記に花粉症の症状緩和に効果があるオイルをご紹介したいと思います。
●ティートリー
強い殺菌効果があり、免疫力を刺激してくれる作用が期待できるために花粉症の対策にもなると思います。
香りはすっきりしているために使いやすいですが、苦手な人もいると思いますので試してみてから使ってみることをお勧めします。
●ユーカリ
抗菌性が強くて、鼻とかの粘膜の炎症を抑えてくれる効果があります。
ユーカリには1.8シネオールという炎症を抑えてくれる成分が多く含まれています。
ユーカリは感染症の治療に使われていたという話もあるように、現在ではのど飴や軟膏などの医薬品にも含まれているようです。
花粉症対策とアロマセラピーの効果
花粉症の対策の一つにアロマセラピーによる方法があります。
アロマセラピーとは芳香植物の精油を活用して心身の健康を保つ療法です。
現在では香りや癒し効果にとどまらず、健康面でも幅広く活用されています。
花粉症の患者に処方される薬は副作用の出るものが多く、副作用が生活に支障をきたす場合も少なくありません。
副作用の少ないアロマセラピーは近年多くの医療機関で取入れられています。
アロマセラピーの精油はアロマショップなどで手軽に手に入り、誰もが自ら取り扱うことができる点も魅力の一つですが、精油は薬と同等の機能をもつため慎重に取り扱うことが大切です。
また、高齢者や乳幼児、妊産婦などの使用にあたっては医師やアロマセラピストに相談の上で行うようにします。
アロマセラピーによる花粉症対策として次のような方法があります。
目がかゆい時、精油をつくる際にできるフローラルウォーターでシップします。
鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどの症状には粘膜の炎症を緩和するユーカリラジアタの精油をティッシュ等に落として吸入します。
またティートリー、カモミールをホホバオイルに薄めて首に塗ると症状が緩和します。
頭がぼーっとする時には、強壮刺激作用や神経刺激作用のあるレモン、ローズマリー、カンファー、ペパーミントのいずれかをティッシュなどに落とし直接吸入します。
喉が痛む時には抗菌作用のあるティートリー、ユーカリラジアタ、ゼラニウムなどでうがいをしたり、首に塗ってマッサージをします。
鼻のかみすぎなどで肌がかさつく時には、抗菌作用のあるラベンダー、新陳代謝を促進するゼラニウム、皮膚のトラブルを緩和するローズウッドで患部をマッサージします。
他にも花粉症に効果がある精油は多くあり、自分の好みや体調に合わせて香り選び、楽しみながら症状を緩和していくことがアロマセラピーの目的といえます。
花粉症対策とハーブ
ハーブは自然療法の一つとして古くから用いられてきており、これまで世界中で多くの人に愛用されてきました。
日本では近年になって、花粉症で苦しむ人の増加によって、ハーブの持っている力が注目されています。
もっとも欧米においては、アレルギー性の症状を緩和する方法のひとつとして、古くからハーブが着目されていました。
アロマセラピーは植物の芳香成分を抽出してできた精油を活用していますが、ハーブ療法は植物全体をそのまま活用するものです。
ハーブは療法として用いられるだけでなく、化粧品の原料や料理のスパイスとしても私たちの生活になくてはならないものになっています。
花粉症に効果のあるハーブの効能の一つに甜茶があります。
甜茶の中の甜茶ポリフェノールという成分はヒスタミンの分泌を抑え、花粉症だけではなく、さまざまなアレルギーに効果があることが明らかになっています。
甜茶の他にも私たちの健康に役に立つハーブが多くあります。
花粉症の症状の緩和に効果的なものには、ユーカリ、エキナセア、エルダーフラワー、シソ、ヨモギ、ネトル、ペパーミントなどがあります。
それぞれハーブには特性があり、自分の症状に合わせたハーブを選んでハーブティーやハーブ湿布などにして効果を得ます。
また、ハーブの成分を抽出したサプリメントも多くの種類が出ており手軽に有効成分をとる手段として人気を集めています。
ハーブ療法は安全に行えば副作用はなく、自分や家族にできるケアとして、また自然の恵みを最大限に活かす手段として家庭や医療の中でこれからも利用されていくものと思われます。
