顔面ヨガで小顔になろう
顔面ヨガで若返り
顔面ヨガってご存知ですか。最近テレビでも話題になっています。顔面ヨガで顔の表情筋を鍛えることで顔のたるみを解消したり小顔になれるんですよ。
おもいっきり！！いいテレビで顔面ヨガ
顔面ヨガって最近、話題になっていますよね。お昼の情報番組、みのもんたの「おもいっきり!！いいテレビ」でもやっていました。皆さんはご覧になりましたか。高津文美子先生というヨガ講師の方が顔面ヨガについてのトレーニング方法を伝授していました。ゲストの山口もえさんや森尾由美さんも実際やってらっしゃいましたが、いすに座ってやってるんで楽に見えるんですけど、顔面だけでなく上半身も使って肩こりにもよさそうな感じでした。人間の顔には５７種類もの筋肉があるんですね。顔面ヨガとは顔のエクササイズで、顔筋のレーニングを重ねることで表情筋を鍛え、リンパや普段あまり使わない筋肉に刺激をあたえます。それによって顔の老化を防いでたるみの改善や小顔、美肌になることができるというものです。
顔面ヨガはたるみに効果的
顔面ヨガとは、顔の筋肉を伸ばしたり整えたり、舌を出して目をグルグルと動かしたりします。このような顔面ヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、血液の流れがスムーズになり、肌をいきいきと保つことができるというわけです。表情筋を鍛える運動は医学的にも認められたエクササイズでもあり、リハビリ治療としても使われているのです。この顔面ヨガを行うことにより表情がイキイキとなります。引き締まった顔を保つことができます。より効果的に顔面ヨガのエクササイズを行うには、目を見開くときはしっかりと、表情筋を動かすときは大げさなほど動かし、のどからしっかり声を出すというポイントを忘れないようにしましょう。そのとき息はできる限り長い時間をかけて吸い込んで、同じように長い時間をかけてゆっくり吐くのが基本的な方法です。期待される顔面ヨガの効用は、顔の筋肉そのものを引き締めるという点だけではなく、常に若さと活力を生み出し、体全体に元気をみなぎらせるという、すばらしいものもあるのです。このような効果が期待される顔面ヨガ、これから益々、ブームになることが大いに予想できます。また顔のシワの軽減にはボトックス注射や美容整形などの選択肢もあります。
DSで表情筋を鍛える
顔の筋肉は顔の皮膚やパーツを支えるというとても大切な役を担っています。しかし、それは腕や足などの筋肉と違って、日常ではあまり使うことがありません。顔の筋肉も身体の筋肉同様、意識していないとだんだんと衰えて、目尻が下がったり、頬がたるんだりと、フェイスラインが崩れ、顔が老け込んでいってしまいます。その上、顔の表情は喜怒哀楽といった心の機微を表すものです。それも顔についている「表情筋」という筋肉の働きによるものです。いつも平坦な表情筋の使い方をしていると、この筋肉は固くなってしまい、いざというときにステキな笑顔をつくろうと思っても、なかなか思うようにいかなくなってしまいます。しかし顔面ヨガで意識的に表情を豊かにするなどして自分で動かすことで、イキイキとした表情が自然とできるようになります。そして、顔面ヨガのほかにも、最近オススメなのが任天堂から発売されている顔の表情を鍛えるゲームソフトです。こんな嬉しい機能を備えたゲームソフトで、顔の筋肉を鍛える勉強をしてみてはいかがでしょうか。自分の顔の表情がカメラを通してDSに写るので飽きずにトレーニングできますよ。